“春捂”应有度

“春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道，具有一定的科学道理。

秋季里，天气逐渐变凉。9—10月份我国大部分地区气温虽降至10—20℃，但一般还是“凉而不寒”，过早地穿上厚衣服，身体与“凉”接触太少，体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温的能力就下降，人体的抗寒能力随之下降，这就很难适应寒冷的冬季气候。所以适当地“冻”一下身体，会增加皮肤和粘膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗病防病。到了春天，由于冬天的“惯性”所致，人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化，否则容易发生呼吸道感染等疾病。同时，在一定范围内，“春捂”也是一种抗热锻炼，使人体能自然适应即将到来的炎热的夏季。

但“春捂秋冻”都是有一定限度的。以“春捂”为例，当南方地区步入3月份，或北方地区进入4月份，天气明显有些热了，这时如果还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，同样对健康不利。尤其是长江流域，春季空气温度较大，如果“捂”过了头，还容易诱发中暑。

春季何时该“捂”，必须根据天气而定。一般来说，春季气温日温差较大，早晚比较冷，此时可适当“捂”一会；而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。这几年，由于厄尔尼诺和拉尼娜现象的影响，气候异常的机率明显增多，春季气候就可能出现两种极端现象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。对于前者，当然要注意保暖，刻守“春捂”之道；对于后者，当天气连续几天都是艳阳高照（日最高气温常常在20℃以上），这时就不能再“捂”了；若是暮春时节，可以遵循夏日的一些养生之道（事实上，暮春和初夏之间并没有什么明确的界限）。当然，春日的两种极端天气有可能交错出现，这时穿衣和脱衣就该勤一点。俗话说，“急脱急着，胜似服药”，可谓是春季穿衣的经验之谈。

广义上的“捂”，也应包括居室和被窝的保暖。一般来说，春季里可以使居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。